с. Бийка_Спортивное объединение «Волейбол девушки и юноши»

Волейбол – один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью.

Данные занятия позволяют учащимся получить определённые навыки игры в волейбол. Занятия способствуют укреплению костно-связочного и мышечного аппарата, улучшению обмена веществ в организме. В процессе занятий волейболист достигает гармоничного развития своего тела, красоты и выразительности движений.

Игра в волейбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мышц.

преподаватели

Киронда Неля Геннадьевна, педагог дополнительного образования первой  квалификационной категории.

Содержание программы

Раздел 1.Техника безопасности в спортивном зале.

Физическая культура и спорт в России. Психологическая, волевая подготовка. Морально-волевой облик спортсмена. Этикет.
Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП).

Физические упражнения на развитие выносливости, ловкости, силы и быстроты.

Раздел 3. Специальная физическая подготовка (СФП).

Прыжки, падения на месте и после перемещений.

Игровые упражнения игры в ручной мяч, волейбол. Акробатика.

Раздел 4. Техническая подготовка.

Техника нападения, техника защиты, действия игрока с мячом и без мяча.

Раздел 5. Тактическая подготовка.

Тактика нападения, тактика защиты.

Раздел 6. Двусторонние игры.

Товарищеские встречи с командами других клубов.

Участие в соревнованиях по плану федерации волейбола.

Раздел 9. Контрольные нормативы.

Цели программы

Всестороннее физическое развитие, способствующее совершенствованию необходимых в жизни двигательных и морально-волевых качеств, выявление лучших спортсменов для выступления на соревнованиях.

Результат программы

Учащиеся будут

Знать:

· основы строения и функций организма;

· влияние занятий физическими упражнениями на дыхательную и сердечно-сосудистую системы;

· правила оказания первой помощи при травмах;

· гигиенические требования к питанию спортсмена, к инвентарю и

· спортивной одежде;

· правила игры в волейбол;

Уметь:

· выполнять программные требования по видам спортивной подготовки;

· владеть основами техники и тактики волейбола;

· правильно применять технические и тактические приемы в игре.

Особые условия проведения

Медицинский допуск к занятиям по виду спорта "Волейбол"

Материально-техническая база

1. Сетка волейбольная – 2 штуки.

2. Стойки волейбольные – 2 штуки.

3. Гимнастическая стенка – 6 – 8 пролётов.

4. Гимнастические скамейки – 3 – 4 штуки

5. Гимнастические маты – 3 штуки.

6. Скакалки – 30 штук.

7. Мячи набивные – 25 штук.

8. Резиновые амортизаторы – 25 штук

9. Гантели различной массы – 20 штук.

10. Мячи волейбольные – 30 штук.

(для мини-волейбола) – 20 штук.

11. Туристическое снаряжение

для походов – на 15 – 20 человек.

12. Рулетка – 2 штуки.

13. Макет площадки с фишками – 2 комплекта.