Легкая атлетика

Легкая атлетика предлагается как смешанный командный вид спорта (мальчики
и девочки);
требования, предъявляемые к выполнению упражнений, варьировались в
зависимости от возраста и координационных возможностей;
в программе присутствует элемент приключения, предлагая новый подход,
импонирующий детям;
в соревновательной деятельности не только более сильные или быстрые дети
вносили свой вклад в достижение хорошего результата;
структура и порядок зачёта простые, они основаны на результате команды;
для проведения соревнований или зачёта требуется немного помощников и
судей.

преподаватели

Данная программа реализуется тренером-преподавателем, имеющим профессиональное образование в области, соответствующей профилю программы, и постоянно повышающим уровень профессионального мастерства.

Содержание программы

Содержание программы

Тема 1. Теоретическая подготовка.

1 раздел: Беговые упражнения

 

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях  легкой атлетике

Физическая культура человека

- режим дня, его основное содержание и правила планирования.

Практическая часть: высокий старт, низкий старт, стартовый разгон,  бег с ускорением, высокий старт. Бег с высокого старта. Бег с опорой на одну руку.

2 раздел: Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»

 

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в длину с разбега.

- история развития легкой атлетики

 

Практическая часть: Прыжки в длину с места.  Отталкивание в прыжках в длину с разбега.  Приземления. Прыжки в длину с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники  прыжков.

3 раздел: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в высоту.

Физическая культура (основные понятия).

- физическое развитие человека

Практическая часть: Отталкивание  с места и небольшого разбега, а также правильному выполнению маховых движений ногой и руками при отталкивании. Постановка толчковой ноги на место отталкивания. Прыжки в высоту с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков.

4 раздел: Метание малого мяча

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по метанию мяча.

Физическая культура человека

- значение правильного питания при занятиях спортом

Практическая часть: Метание теннисного мяча с  одного шага, стоя боком в направлении метания. Метание  малого мяча в  горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 6-8м

5 раздел: Подвижные игры с элементами легкой атлетикой

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования при занятиях подвижными играми.

Способы двигательной деятельности

- подготовка к занятиям легкой атлетикой

Практическая часть:

Игры с бегом: «Волк во рву», « Жмурки», « Ловишки», « Картошка», «Выше ноги от земли», «Лапта», эстафеты.

Игры с прыжками: «Попрыгунчики-воробушки», « Прыжки по полоскам» ,«Перемена мест», Иг «Удочка», «Бой петухов»

Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Невод», «Гонка мячей по кругу».

Цели программы

Цель: укрепление психического и физического здоровья учащихся через занятия спортом, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья учащихся. 

Задачи:

Обучающие: 

-научить технически правильно осуществлять двигательные действия; 

-научить проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;

-обучить технологии составления и правильного выполнения комплекса утренней гимнастики и комплекса физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки; - научить взаимодействовать с ребятами в процессе занятий.

Развивающие: 

- пробудить интерес к активному и здоровому образу жизни, занятиям физической культурой и спортом;

-  всестороннее гармонически развить тело; 

- повысить работоспособность      и       совершенствовать        основные 

физические качества; 

- обогатить двигательный опыт за счет овладения двигательными действиями.

Воспитательные: 

-воспитывать у учащихся умение совершать правильный выбор в условиях возможного негативного воздействия информационных ресурсов;

-способствовать развитию в детской среде ответственности, принципов коллективизма и социальной солидарности;

-сформировать выраженную в поведении нравственную позицию, в том числе способность к сознательному выбору добра;

-содействовать формированию у учащихся позитивных жизненных ориентиров и планов;

-сформировать в детской и семейной среде системы мотивации к активному и здоровому образу жизни, занятиям физической культурой и спортом. Развивать культуру здорового питания;

-способствовать развитию культуры безопасной жизнедеятельности, профилактике наркотической и алкогольной зависимости, табакокурения и других вредных привычек.

Результат программы

Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы объединения «Легкая атлетика» для учащихся 11- 18 лет являются следующие умения:

-         активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

-         проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях; 

-         проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

-         оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы. 

Метапредметными результатами освоения, учащимися содержания программы объединения «Легкая атлетика» для учащихся 11 - 18 лет являются следующие умения:

-          находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

-          общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

-          организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий; 

-          анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

-          управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

-          технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами: освоения учащимися содержания программы объединения «Легкая атлетика» для учащихся 11-18 лет являются следующие умения:

-         представлять занятие в объединении как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

-         бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

-         в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

-         характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических способностей.

Особые условия проведения

Весь учебный материал, предусмотренный программой распределяется по годам
обучения в определенной
последовательности
в
соответствии
с
занимающихся и избранной спортивной специализацией. Учебно-тренировочная работа
проводится в форме теоретических и практических занятий.
Методическая часть программы включает учебные карточки по отдельным видам
Детской
лёгкой
атлетики
для
двух
групп
занимающихся,
которые
практические материалы и методические рекомендации по технике, организации
учебно-тренировочных занятий.
При проведении занятий должны соблюдаться правила техники безопасности. С
первых же занятий необходимо приучать занимающихся выполнять упражнения только
по команде педагога.
Большое внимание должно отводиться бегу, который является основой остальных
легкоатлетических
видов.
Обучение
свободным,
широким
беговым
контролируемых скоростях позволяет в дальнейшем быстрее овладеть ритмом прыжком и
метаний, повышает выносливость, скорость и силу нижних конечностей.

Материально-техническая база

Для реализации программы необходимы:

1.      Персональный компьютер с предустановленным программным обеспечением (Операционная система Windows, MSOffice для создания, обработки и редактирования электронных таблиц, текстов и презентаций)

2.      Копировально-множительная техника (многофункциональное устройство для сканирования и печати)

Измерительные приборы:

-                     Компрессор для накачивания мячей

-                     Секундомер

-                     Вертикальная шкала для измерения глубины наклона

-                     Пульсометр

-                     Весы медицинские с ростомером

-                     Аптечка медицинская

Спортивное оборудование:

-                     Брусья гимнастические

-                     Перекладина гимнастическая

-                     Скамейка гимнастическая

-                     Стенка гимнастическая

-                     Маты гимнастические

-                     Маты поролоновые

-                     Скамейка атлетическая наклонная

-                     Гантели наборные

-                     Мяч набивной 1 кг                          

-                     Мяч набивной 2 кг

-                     Мяч набивной 5 кг

-                     Мяч малый 150 г

-                     Мяч теннисный

-                     Скакалка гимнастическая

-                     Палка гимнастическая

-                     Планка для прыжков в высоту

-                     Стойка для прыжков в высоту

-                     Рулетка измерительная 10 м

-                     Номера нагрудные

-                     Табло перекидное

-                     Лыжи (с креплением, палками)

-                     Лыжные ботинки

-                     Эстафетные палочки

-                     Конусы (оранжевые)

-                     Фишки

-                     Флажки стартовые