- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Легкая атлетика
- Легкая атлетика
Рекомендуем посмотреть
Легкая атлетика
Легкая атлетика предлагается как смешанный командный вид спорта (мальчики
и девочки);
требования, предъявляемые к выполнению упражнений, варьировались в
зависимости от возраста и координационных возможностей;
в программе присутствует элемент приключения, предлагая новый подход,
импонирующий детям;
в соревновательной деятельности не только более сильные или быстрые дети
вносили свой вклад в достижение хорошего результата;
структура и порядок зачёта простые, они основаны на результате команды;
для проведения соревнований или зачёта требуется немного помощников и
судей.
преподаватели
Данная программа реализуется тренером-преподавателем, имеющим профессиональное образование в области, соответствующей профилю программы, и постоянно повышающим уровень профессионального мастерства.
Содержание программы
Содержание программы
Тема 1. Теоретическая подготовка.
1 раздел: Беговые упражнения
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях легкой атлетике
Физическая культура человека
- режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Практическая часть: высокий старт, низкий старт, стартовый разгон, бег с ускорением, высокий старт. Бег с высокого старта. Бег с опорой на одну руку.
2 раздел: Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в длину с разбега.
- история развития легкой атлетики
Практическая часть: Прыжки в длину с места. Отталкивание в прыжках в длину с разбега. Приземления. Прыжки в длину с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники прыжков.
3 раздел: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в высоту.
Физическая культура (основные понятия).
- физическое развитие человека
Практическая часть: Отталкивание с места и небольшого разбега, а также правильному выполнению маховых движений ногой и руками при отталкивании. Постановка толчковой ноги на место отталкивания. Прыжки в высоту с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков.
4 раздел: Метание малого мяча
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по метанию мяча.
Физическая культура человека
- значение правильного питания при занятиях спортом
Практическая часть: Метание теннисного мяча с одного шага, стоя боком в направлении метания. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 6-8м
5 раздел: Подвижные игры с элементами легкой атлетикой
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования при занятиях подвижными играми.
Способы двигательной деятельности
- подготовка к занятиям легкой атлетикой
Практическая часть:
Игры с бегом: «Волк во рву», « Жмурки», « Ловишки», « Картошка», «Выше ноги от земли», «Лапта», эстафеты.
Игры с прыжками: «Попрыгунчики-воробушки», « Прыжки по полоскам» ,«Перемена мест», Иг «Удочка», «Бой петухов»
Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Невод», «Гонка мячей по кругу».
Цели программы
Цель: укрепление психического и физического здоровья учащихся через занятия спортом, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья учащихся.
Задачи:
Обучающие:
-научить технически правильно осуществлять двигательные действия;
-научить проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;
-обучить технологии составления и правильного выполнения комплекса утренней гимнастики и комплекса физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки; - научить взаимодействовать с ребятами в процессе занятий.
Развивающие:
- пробудить интерес к активному и здоровому образу жизни, занятиям физической культурой и спортом;
- всестороннее гармонически развить тело;
- повысить работоспособность и совершенствовать основные
физические качества;
- обогатить двигательный опыт за счет овладения двигательными действиями.
Воспитательные:
-воспитывать у учащихся умение совершать правильный выбор в условиях возможного негативного воздействия информационных ресурсов;
-способствовать развитию в детской среде ответственности, принципов коллективизма и социальной солидарности;
-сформировать выраженную в поведении нравственную позицию, в том числе способность к сознательному выбору добра;
-содействовать формированию у учащихся позитивных жизненных ориентиров и планов;
-сформировать в детской и семейной среде системы мотивации к активному и здоровому образу жизни, занятиям физической культурой и спортом. Развивать культуру здорового питания;
-способствовать развитию культуры безопасной жизнедеятельности, профилактике наркотической и алкогольной зависимости, табакокурения и других вредных привычек.
Результат программы
Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы объединения «Легкая атлетика» для учащихся 11- 18 лет являются следующие умения:
- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения, учащимися содержания программы объединения «Легкая атлетика» для учащихся 11 - 18 лет являются следующие умения:
- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
- организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами: освоения учащимися содержания программы объединения «Легкая атлетика» для учащихся 11-18 лет являются следующие умения:
- представлять занятие в объединении как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
- бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических способностей.
Особые условия проведения
Весь учебный материал, предусмотренный программой распределяется по годам
обучения в определенной
последовательности
в
соответствии
с
занимающихся и избранной спортивной специализацией. Учебно-тренировочная работа
проводится в форме теоретических и практических занятий.
Методическая часть программы включает учебные карточки по отдельным видам
Детской
лёгкой
атлетики
для
двух
групп
занимающихся,
которые
практические материалы и методические рекомендации по технике, организации
учебно-тренировочных занятий.
При проведении занятий должны соблюдаться правила техники безопасности. С
первых же занятий необходимо приучать занимающихся выполнять упражнения только
по команде педагога.
Большое внимание должно отводиться бегу, который является основой остальных
легкоатлетических
видов.
Обучение
свободным,
широким
беговым
контролируемых скоростях позволяет в дальнейшем быстрее овладеть ритмом прыжком и
метаний, повышает выносливость, скорость и силу нижних конечностей.
Материально-техническая база
Для реализации программы необходимы:
1. Персональный компьютер с предустановленным программным обеспечением (Операционная система Windows, MSOffice для создания, обработки и редактирования электронных таблиц, текстов и презентаций)
2. Копировально-множительная техника (многофункциональное устройство для сканирования и печати)
Измерительные приборы:
- Компрессор для накачивания мячей
- Секундомер
- Вертикальная шкала для измерения глубины наклона
- Пульсометр
- Весы медицинские с ростомером
- Аптечка медицинская
Спортивное оборудование:
- Брусья гимнастические
- Перекладина гимнастическая
- Скамейка гимнастическая
- Стенка гимнастическая
- Маты гимнастические
- Маты поролоновые
- Скамейка атлетическая наклонная
- Гантели наборные
- Мяч набивной 1 кг
- Мяч набивной 2 кг
- Мяч набивной 5 кг
- Мяч малый 150 г
- Мяч теннисный
- Скакалка гимнастическая
- Палка гимнастическая
- Планка для прыжков в высоту
- Стойка для прыжков в высоту
- Рулетка измерительная 10 м
- Номера нагрудные
- Табло перекидное
- Лыжи (с креплением, палками)
- Лыжные ботинки
- Эстафетные палочки
- Конусы (оранжевые)
- Фишки
- Флажки стартовые