Основы физической подготовки» для 6 классов

·         Закреплять и совершенствовать умения и навыки, полученные на уроках физической культуры;

·         Содействовать формированию жизненно необходимых физических качеств;

·         Воспитывать у школьников общественную активность и трудолюбие;

·         Развивать творческую инициативу, самостоятельность и организаторские способности.

Педагоги

Новоторженов Владимир сергеевич

Содержание программы

Легкая атлетика (11 часов)

Т.Б., гигиенические требования. Понятия: низкий старт. Медленный бег до 8 минут. Разновидности ходьбы. Челночный бег. Бег на скорость 500 метров. Самоконтроль

физических занятий. Бег 60 метров.

Спортивные игры : Баскетбол (9 часов)

Т/Б во время спортивных игр. Эстафеты с ловлей и передачей мяча двумя руками. Передвижение с мячом. Ведение мяча с заданием. Бросок мяча с места. Передача мяча в движении. Различные остановки (прыжком, шагом) после ведения мяча. Бросок мяча с места. Передача мяча в движении. Выполнение штрафного броска. Эстафеты с ловлей и передачей мяча с ведением.

Лыжная подготовка (6 часов)

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки). Комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

Волейбол (8часов)

Т.Б. на занятиях по волейболу. Подача мяча. Нападающий удар. Блокирование мяча. Подача мяча. Учебно- тренировочная игра. Нападающий удар. Блокирование мяча. Групповые тактические действия в нападении и защите

Цели программы

Основная цель программы: образование в области физической культуры является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью. В целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Результат программы

положительное отношение школьников к занятиям двигательной деятельностью, накопление необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Материально-техническая база

Материально-техническое обеспечение

Лыжи
Щит баскетбольный игровой       
Щит баскетбольный тренировочный                  
Стенка гимнастическая                 
Скамейки гимнастические
Стойки волейбольные       
Перекладина гимнастическая пристенная                     
Обручи гимнастические    
Комплект матов гимнастических 
Аптечка медицинская                               
Мячи баскетбольные          
Мячи волейбольные           
Сетка волейбольная
Оборудование полосы препятствий