«Настольный теннис»

Обучающиеся  научатся:

- рассматривать и выделять исторические этапы  развития физкультуры и спорта, характеризовать основ­ные направления и формы её организации в современном обще­стве;

- характеризовать  основы здорового образа жизни, раскрывать  взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физиче­ским развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

- выполнять упражнения по обучению двигательным действиям,   анализировать  особенности   их  выполнения,   выявлять ошибки и своевременно устранять их;

- выполнять основные технические действия и приёмы спортивных игр в условиях учебной и игровой деятельности;

- выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивиду­ального развития основных физических качеств;

- взаимодействовать со сверстниками, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физиче­ских качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности

Содержание программы

 

1.      Тактическая подготовка  (44 часа)

Теоретический компонент:

Виды ударов. Тренировка сложных подач и их приёма.

Практический компонент:

Имитационные упражнения. Активный приём подачи «накатом». Подрезка мяча слева и справа.

Техническая подготовка   (36 часов)
Теоретический компонент:

Восемь принципов выполнения удара. Игра различными ударами без потери мячи.

Практический компонент:

Стойка. Координация у стола. Перемещение у стола. Точность попадания, техника.

Игровая подготовка  (42 часа)
Теоретический компонент:

Игры на счёт. Парные игры.

Практический компонент:

Игры на счёт. Парные игры.

Упражнения по элементам. Тренинг.  (40 часов)
Теоретический компонент:

Упражнения для освоения и совершенствования техники игры. Комбинированные серии ударов.

Практический компонент:

Упражнения для освоения и совершенствования техники игры. Комбинированные серии ударов.

Индивидуальная работа (42 часа)
Теоретический компонент:

Индивидуальная короткая подача. Отработка технических приёмов настольного тенниса.

Практический  компонент:

Индивидуальная короткая подача. Отработка технических приёмов настольного тенниса.

 

 

 

 

 

 

 

Цели программы

определять признаки положительного влияния занятий фи­зической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем орга­низма;

Результат программы

• значение настольного тенниса в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма занимающихся;
• правила безопасного поведения во время занятий теннисом;
• названия разучиваемых технических приёмов игры и основы правильной техники;
• наиболее типичные ошибки при выполнении технических приёмов и тактических действий;
• упражнения для развития физических способностей (скоростных, скоростно-силовых, координационных, а также выносливости, гибкости);
• контрольные упражнения (двигательные тесты) для оценки физической и технической подготовленности, требования к технике и правилам их выполнения;
• основное содержание правил соревнований по теннису;
• жесты судьи;
• игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами настольного тенниса;
• соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях теннисом;
• выполнять технические приёмы и тактические действия;
• контролировать своё самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях теннисом;
• играть в теннис с соблюдением основных правил;
• демонстрировать жесты судьи.

Материально-техническая база

 

Материально-техническое обеспечение

 

1.     Теннисный стол.

2.     Сетка для настольного тенниса.

3.     Мячи для настольного тенниса.

4.     Теннисные ракетки.

5.     Скакалки.