"Основы рукопашного боя" МБОУ "Майминская СОШ № 3 "

Рукопашный бой - это универсальная система обучения приемам защиты и нападения, впитавшая в себя все лучшее из арсенала мировых видов единоборств, апробированная в реальной боевой деятельности, отработанная на многонациональной российской почве.

То есть задача наших тренировок сначала привить ученику навыки рукопашного боя, которые позволят остаться целым в конфликте на улице, а затем дать ученику такие знания, как в физическом, так и психологическом плане которые бы повысили его суммарную эффективность деятельности в обычной жизни. Рукопашный бой - включает в себя не только обучение самозащиты, но и позволяет ученику лучше понять себя. По праву считается одним из самых лучших способов тренировки тела и духа.

Педагоги

5, 6, 7, класс - старший воспитатель Горбунов Иван Николаевич, пенсионер МВД России, стаж службы в органах внутренних дел 16,9 лет, ветеран боевых действий, педагогический стаж 2 года.

Содержание программы

Содержание тем курса

1.      Вводное занятие. Правила ТБ (1 час)

2.      Болевые приёмы. (15 часов)

Демонстрация приёма «Загиб руки за спину при нападении на противника спереди». Отработка приёма «Загиб руки за спину при нападении на противника спереди». Демонстрация приёма «Загиб руки за спину при нападении на противника сзади». Отработка приёма «Загиб руки за спину при нападении на противника сзади». Демонстрация элементов «Рычаг руки внутрь», «Рычаг руки наружу». Отработка элементов «Рычаг руки внутрь», «Рычаг руки наружу». Демонстрация элементов «Рычаг руки через предплечье», «Узел руки наверху». Отработка элементов «Рычаг руки через предплечье», «Узел руки наверху». Демонстрация «Переходы на загиб руки за спину после выполнения болевых приемов — рычага руки внутрь, рычага руки наружу, узла руки наверху». Отработка «Переходы на загиб руки за спину после выполнения болевых приемов — рычага руки внутрь, рычага руки наружу, узла руки наверху».

3.      Удушающие приёмы. (6 часов)

Демонстрация «Удушающий захват плечом и предплечьем». Отработка «Удушающий захват плечом и предплечьем». Демонстрация «Двойной удушающий захват». Отработка «Двойной удушающий захват».

4.      Броски. (12 часов)

Демонстрация «Бросок захватом ног сзади». Отработка «Бросок захватом ног сзади». Демонстрация «Бросок захватом ног спереди». Отработка «Бросок захватом ног спереди». Демонстрация «Задняя подножка». Отработка «Задняя подножка». Демонстрация «Передняя подножка». Отработка «Передняя подножка».

Цели программы

Основная цель программы - специальной дисциплины «Основы Рукопашного боя», создание мотивация для привлечения школьников к такому искусству самозащиты, как рукопашный бой, который заключает в себе стержень патриотического воспитания и занятий физической культуры.

Результат программы

К концу учебного года дети должны знать/уметь:

Знать:

            - специальные комплексы упражнений по физической подготовке с уклоном военно-прикладных боевых искусств;

            - простейшие элементы рукопашного боя;

            - технику рукопашного боя;

            - отношение к своему здоровью, образу и стилю жизни;

Уметь:

            - выполнять специальные комплексы упражнений по физической подготовке с уклоном военно-прикладных боевых искусств;

            - осознанно относиться к своему здоровью и здоровому образу жизни;

            - владеть техникой рукопашного боя без оружия и с оружием;

Особые условия проведения

1. Желание обучаться по данной программе.

2. Состояние здоровья обучаемого 1 группа здоровья и 2 группа (с ограничением).

3. Программа разработана для обучения в кадетских классах МБОУ "Майминская СОШ №3 им. В.Ф. Хохолкова".

Материально-техническая база

Информационно-методическое обеспечение:

1. Здание школы – спортивный зал, подвальное помещение (Тир)

2. Пришкольная территория – спортгородок.

3. Нож, пистолет – имитационные.

4. Маты напольные.

Учебно-методический комплект:

            1. Б.В. Горбунов Традиционные рукопашные состязания в народной культуре восточных славян XIX- начала XX века: Историко-этнографическое исследование. М: Коорд.-мет.центрразв-я прикладной этнографии. Института этнолог, и антрополог. РАН, 1997. -170 с.

            2. Методическая разработка для инструкторского состава по физической подготовке «ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ» 1986.