"Лыжная подготовка" МБОУ "Манжерокская СОШ"

Программный материал объединён в целостную систему многолетней спортивной подготовки.

Содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической подготовленности и укреплению здоровья учащихся;
подготовка лыжников-гонщиков высокой квалификации, резерва сборной команды России;
воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов;
подготовка инструкторов-общественников  и судей по лыжному спорту.

Педагоги

Казакова Елена Владимировна

Содержание программы

     Влияние физических упражнений на организм занимающихся лыжными гонками. Влияние занятий физическими упражнениями на нервную систему и обмен веществ организма занимающихся.

     Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травматизма. Использование естественных факторов природы (солнце, воздух и вода) в целях закаливания организма. Меры личной и общественной и санитарно-гигиенической профилактики, общие санитарно-гигиенические требования к занятиям волейболом.

     Основы методики обучения .

 Понятие об обучении и тренировке. Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе лыжных гонок.

     Правила соревнований, их организация и проведение. Роль соревнований в спортивной подготовке юных спортсменов. Виды соревнований. Понятие о методике судейства.

     Общая и специальная физическая подготовка.

Специфика средств общей и специальной физической подготовки. Специальная физическая подготовка в различные возрастные периоды.

     Основы техники .

Понятие о технике. Анализ технических приёмов (на основе программы для данного года).

Цель занятий:  формирование интереса и потребности школьников к занятиям физической культурой и спортом, псреди обучающихся школы, пропаганда ЗОЖ.

Задача занятий:

-овладеть теоретическими и практическими заниями;

          -развивать у обучающихся основные двигательные качества: силу, ловкость, быстроту движений, скоростно-силовые качества, выносливость.

Цели программы

Формирование интереса и потребности школьников к занятиям физической культурой и спортом, псреди обучающихся школы, пропаганда ЗОЖ.

Результат программы

Ø            Достижения высокого уровня физического развития у обучающихся по данной программе;

Ø       Устойчивое овладение умениями и навыками.

Ø       Развитие у обучающихся потребности в продолжении занятий спортом как самостоятельно так и в спортивной секции после окончания школы;

Ø       Укрепление здоровья обучающихся, повышение функционального состояния всех систем организма;

Умение контролировать психическое состояние.

Особые условия проведения

Все обучающиеся должны пройти медицинское обследование.

Материально-техническая база

Лыжная база для хранения лыжного инвентаря, инструменты для ремонта лыж и палок;
Раздевалки для девочек и для мальчиков с душевыми
Лыжи с креплениями, ботинками и палками на весь состав учащихся;
-снегоход «Буран»-1 шт.;
+

лыжная мазь, парафины;
гантели 1-3 кг, штанга;
аптечка;
инвентарь для проведения занятий по ОФП и СФП (гимнастические маты, скамейки, скакалки, обручи, мячи, эспандер лыжника и т.д);
свисток, секундомер.