Настольный теннис

Дополнительная общеразвивающая программа по виду спорта «Настольный теннис» составлена в соответствии с Законами Российской Федерации «Об образовании» от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ и «О физической культуре и спорте» от 04.12.2007 N 329-ФЗ; подготовлена на основе нормативно-правовых документов, регламентирующих работу спортивных школ в системе образования Российской Федерации. Программа «Настольный теннис» разработана для оздоровления и физического развития детей путем обучения их игре в настольный теннис. В программе предусмотрено развитие кругозора учащихся – отведено необходимое время для ознакомления их с историей развития настольного тенниса, с правилами игры, с историей спортивных соревнований по настольному теннису, а также с выдающимися спортсменами и в мире настольного тенниса. Занимаясь по программе, дети активно участвуют в районных и республиканских соревнованиях по настольному теннису.

Программа «Настольный теннис» относится к спортивно – оздоровительной направленности. Программа разработана для учащихся 9-13 лет и рассчитана на 2года обучения. Продолжительность занятия – 2 часа. Занятия для групп первого года обучения проводятся 2 раза в неделю, для групп второго года обучения – 3раза в неделю.

Процесс обучения разбит на 2 этапа, каждый продолжительностью в учебный год.

Программа разработана в соответствии с требованиями СанПин 2.4.4. 1251- 03 в части рекомендуемого режима занятий.

Образовательная программа «Настольный теннис» составлена на основе примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ «Настольный теннис» авторов Барчуковой Г.В., Воробьева В.А.

Педагоги

Ороев Юрий Константинович тренер - преподаватель

Содержание программы

Вводная тема

Ознакомление с детским объединением и с образовательным учреждением.

Ознакомление с образовательной программой на учебный год. Планы на текущий учебный год.

Вводный инструктаж по технике безопасности.

Практическая часть

Знакомство с группой. Организационные вопросы.

История возникновения и развития игры в настольный теннис

Настольный теннис. История возникновения игры. Развитие и

распространение настольного тенниса.

Практика

Просмотр и обсуждение фото и видеоматериалов.

Здоровый образ жизни спортсмена

Здоровый образ жизни. Правильный распорядок дня.

Принципы составления правильного тренировочного плана.

Практика

Составление правильного распорядка дня.

Составление правильного тренировочного плана.

Общеразвивающие упражнения

Назначение общеразвивающих упражнений: подготовка суставов к

основным упражнениям, растяжка мышц, разогрев организма перед

занятиями.

Практика

Разучивание отдельных общеразвивающих упражнений.

Игра в настольный теннис

Правила игры в настольный теннис. Способы держать ракетку.

Различные виды спортивного оборудования для настольного тенниса, их назначение, правила пользования: стол, сетка, ракетки, мячи.

Практика

Подготовка игрового стола.

Подбор ракеток и мячей.

Освоение правильного способа держать ракетку.

Жонглирование мячом внутренней и внешней стороной ракетки.

Начальные приемы игры в настольный теннис

Подача мяча. Разновидности подачи мяча.

Простая подача мяча. Подача внутренней и внешней стороной ракетки.

Накат с завершением атаки.

Подача подрезкой внутренней и внешней стороной ракетки.

Атака внутренней и внешней стороной ракетки.

Приемы игры крест-накрест внутренней и внешней стороной ракетки.

Приемы защиты внутренней и внешней стороной ракетки.

Основной прием игры подрезками.

Практика

Освоение простой подачи мяча и отработка.

Освоение подачи внутренней стороной ракетки и отработка.

Освоение подачи внешней стороной ракетки и отработка.

Освоение наката с завершением атаки и отработка.

Освоение подачи подрезкой внутренней стороной ракетки и отработка.

Освоение подачи подрезкой внешней стороной ракетки и отработка.

Освоение атаки внутренней стороной ракетки и отработка.

Освоение атаки внешней стороной ракетки и отработка.

Освоение приемов игры крест-накрест внутренней стороной ракетки и отработка.

Освоение приемов игры крест-накрест внешней стороной ракетки и

отработка.

Освоение приема игры подрезками.

Освоение приемов защиты внутренней стороной ракетки и отработка.

Освоение приемов защиты внешней стороной ракетки и отработка.

Тренировочные занятия

Игра на счет.

Подготовка и участие в соревнованиях Практика

Подготовка к соревнованиям в объединении. Участие в соревнованиях в объединении.

Подготовка к соревнованиям в учреждении. Участие в соревнованиях в учреждении.

Подготовка к районным (межшкольным) соревнованиям. Участие в районных (межшкольных) соревнованиях.

Итоговое занятие.

Подведение итогов года. Награждение грамотами. Планы на лето.

Примерный план работы в каникулярное время

Осенние каникулы:

конкурс на жонглирование мячом сторонами ракетки;

мини-соревнование по настольному теннису.

 

Цели программы

Оздоровление и физическое развитие личности ребенка через приобщение его к занятиям популярным видом спорта – настольным теннисом.

Результат программы

К концу первого года обучения дети будут знать:

историю возникновения и развития настольного тенниса как игры;

правила игры в настольный теннис;

принципы здорового образа жизни;

принципы составления правильного тренировочного плана;

назначение общеразвивающих упражнений (разминки);

различные виды спортивного оборудования для настольного тенниса, их назначение, правила пользования.

К концу первого года обучения дети будут уметь:

составлять правильный тренировочный план;

выполнять отдельные общеразвивающие упражнения для разминки;

играть в настольный теннис на любительском уровне (пользоваться

начальными приемами нападения и защиты игры в настольный теннис).

К концу второго года обучения дети будут знать:

историю возникновения и развития настольного тенниса как вида спорта;

правила проведения соревнований по настольному теннису;

правила восстановления организма после тренировок;

назначение комплекса общеразвивающих упражнений.

К концу второго года обучения дети будут уметь:

выполнять комплекс общеразвивающих упражнений;

играть в настольный теннис на хорошем любительском уровне

(пользоваться основными приемами подачи, игры в атаке и игры в обороне).

Закончив обучение по данной программе, учащиеся будут понимать пользу здорового образа жизни и применять принципы здорового и активного образа жизни в своей практике.

У детей укрепиться здоровье; будет лучше развиты двигательные навыки, координация движений, ловкость, быстрота реакции, выносливость.

Учащиеся будут проявлять интерес к настольному теннису как виду спорта.

Воспитанникам будут привиты такие морально-волевые качества, необходимые спортсмену, как воля к победе, стремление к достижению спортивных результатов и целеустремленность.

Особые условия проведения

Настольный теннис (пинг-понг) получил развитие в Англии в конце XIX века. Эта игра быстро распространилась в Европе, России, а затем и во всем мире, становясь популярным развлечением. Большим поклонником пинг-понга был, к примеру, Лев Толстой.

Настольный теннис и поныне остается популярным в России, странах

Европы и других частях света. Приобщиться к этому виду спорта нетрудно и никогда не поздно, познакомившись с азами техники игры. Со знанием

элементарных правил игры в теннис гораздо интереснее смотреть соревнования по настольному теннису на спортивных каналах.

Образовательная программа «Настольный теннис» актуальна. Дипломаты и политики рассматривают занятие настольным теннисом как важное средство установления дружеских связей со своими коллегами из других стран, способствующих лучшему взаимопониманию между ними. Ученые называют его эликсиром здоровья и долголетия, люди искусства проводят за этим занятием свое свободное время.

Лев Толстой и Владимир Маяковский; Максим Дунаевский и Лев Лещенко, Николай Караченцов и Никита Михалков – этих известных людей разных поколений объединяет одно увлечение: настольный теннис.

Польза занятий теннисом несомненна. Это не только одно из наиболее эффективных средств поддержания жизненного тонуса и укрепления здоровья –мощная физическая нагрузка дает отличный эмоциональный заряд, создает хорошее настроение.

Занятия теннисом вырабатывают быстроту реакции и глазомер, умение рационально расходовать свои силы и способность мыслить стратегически. Но, начиная заниматься настольным теннисом, необходимо уделить много внимания начальной физической подготовке.

Отличительная особенность данной программы обучения детей

настольному теннису состоит в том, что она разработана специально для системы дополнительного образования и учитывает требования Минобрнауки России к содержанию и оформлению дополнительных образовательных программ.

Материально-техническая база

Для реализации программы «Настольный теннис» имеется

спортивный зал, в котором установлено следующее оборудование:

столы для настольного тенниса – 2 штук;

сетки для каждого стола – 2 штук;

ракетки для настольного тенниса – 6 штук;

мячи для настольного тенниса – 20 штук;

Учащиеся приходят на занятия в спортивной одежде и обуви.