Настольный теннис

Программа «Настольный теннис» является модифицированной.

При разработке программы за основу была принята программа по настольному теннису для спортивных школ Г.В. Барчукова, (этапы спортивного совершенствования ), 2004 года. Программа была адаптирована к условиям работы в рамках учреждения дополнительного образования детей. В программе представлены цели и задачи работы секции, содержание материала по основным темам учебного курса: технической; тактической, физической, теоретической, распределение времени на перечисленные компоненты в течение учебного года.

Педагоги

Топрашев Александр Викторович

Содержание программы

 

1. Теоретические сведения – 10 часов

          Сведения об истории возникновения, развития и характерных особенностях игры в настольный теннис;

           Инвентарь и оборудование для игры в настольный теннис;

          Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях настольным теннисом;

          Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале;

          Сведения о строении и функциях организма человека;

          Влияние физических упражнений на организм занимающихся, гигиена, самоконтроль на занятиях настольным теннисом;

          Правила игры в настольный теннис;

          Оборудование места занятий, инвентарь для игры настольный теннис;

 

2. Общефизическая подготовка – 30 часов (развитие двигательных качеств)

          Подвижные игры

          ОРУ

          Бег

          Прыжки

          Метания

 

3. Специальная физическая подготовка – 20 часов

          Упражнения для развития прыжковой ловкости

          Упражнения для развития силы

           Упражнения для развития выносливости

          Упражнения для развития гибкости 

          Упражнения для развития  внимания и быстроту реакции

 

4. Техническая подготовка -31 часов

          техника хвата теннисной ракетки

          жонглирование теннисным мячом

          передвижения теннисиста

          стойка теннисиста

          основные виды вращения мяча

          подачи мяча: «маятник», «челнок»

          удары по теннисному мячу (удар без вращения – «толчок», удар с нижним вращением – «подрезка»)

 

5. Тактика игры – 33 часов

   -  Подачи мяча в нападении;

   -  Прием подач ударом;

   -  Удары атакующие, защитные;

    -  Удары, отличающиеся по длине полета мяча

   - Удары по высоте отскока на стороне соперника

 

6. Учебная игра – 30 часов

          парные игры

          «игра защитника против атакующего»

          «игра атакующего против защитника»

 

Цели программы

        Создание условий для развития физических качеств, личностных качеств, овладения способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий настольным теннисом.

 

Результат программы

Будут знать:

будут знать, что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;

узнают, как правильно распределять свою физическую нагрузку;

узнают правила игры в настольный теннис;

правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;

Знать правила проведения соревнований;

Будут уметь:

Провести специальную разминку для теннисиста

Овладеют основами техники настольного тенниса;

Овладеют основами судейства в теннисе;

Смогут составить график соревнований в личном зачете и определить победителя;

Разовьют следующие качества:

улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;

улучшат общую выносливость организма к продолжительным физическим нагрузкам;

повысятся адаптивные возможности организма – противостояние условиям внешней среды стрессового характера;

Разовьют коммуникабельность обучающихся в результате коллективных действий.

Материально-техническая база

      спортивный школьный зал 12x24

 

      спортивный инвентарь  и оборудование:

          теннисные ракетки и  мячи на каждого обучающегося

          набивные мячи

          перекладины для подтягивания в висе – 5-7 штук

          скакалки для прыжков на каждого обучающегося

          секундомер

          теннисные столы - 3 штуки

          сетки для настольного тенниса – 3 штуки

          гимнастические маты – 8 штук

          табло для подсчёта очков

          волейбольный, футбольный мяч