с. Турочак_Баскетбол

  • (1)

В условиях небольшого школьного спортзала посредством баскетбола достигается высокая двигательная активность большой группы детей, также есть возможность легко дозировать нагрузку с учетом возраста, пола, подготовленности определенной группы

Педагоги

Гамов Павел Павлович, педагог дополнительного образования.

Содержание программы

Содержательное обеспечение разделов программы


Теоретическая подготовка


1. Развитие баскетбола в России и за рубежом.
2. Общая характеристика сторон подготовки спортсмена.
3. Физическая подготовка баскетболиста.
4. Техническая подготовка баскетболиста.
5. Тактическая подготовка баскетболиста.
6. Психологическая подготовка баскетболиста.
7. Соревновательная деятельность баскетболиста.
8. Организация и проведение соревнований по баскетболу.
9. Правила судейства соревнований по баскетболу.
10. Места занятий, оборудование и инвентарь для занятий баскетболом. 11.Соблюдение основ техники безопасности на занятиях.


1. Общая физическая подготовка.

1.1. Общеразвивающие упражнения: элементарные, с весом собственного тела, с партнером, с предметами (набивными мячами, футбольными, гимнастическими палками, обручами, с мячами различного диаметра, скакалками), на снарядах (перекладина, опорный прыжок, гимнастическая стенка, скамейка, канат).
1.2. Подвижные игры.
1.3. Эстафеты.
1.4. Полосы препятствий.
1.5. Акробатические упражнения (кувырки, стойки, перевороты, перекаты).

1.6 Бег 500, 1000,1500,2000 метров.

2. Специальная физическая подготовка.

2.1. Упражнения для развития быстроты движений баскетболиста.
2.2. Упражнения для развития специальной выносливости баскетболиста.
2.3. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств баскетболиста.
2.4. Упражнения для развития ловкости баскетболиста.

Техническая подготовка
1. Упражнения без мяча.

1.1. Прыжок вверх-вперед толчком одной и приземлением на одну ногу.
1.2. Передвижение приставными шагами правым (левым) боком:

· с разной скоростью;

· в одном и в разных направлениях.

1.3. Передвижение правым – левым боком.
1.4. Передвижение в стойке баскетболиста.
1.5. Остановка прыжком после ускорения.
1.6. Остановка в один шаг после ускорения.
1.7. Остановка в два шага после ускорения.
1.8. Повороты на месте.
1.9. Повороты в движении.
1.10. Имитация защитных действий против игрока нападения.
1.11. Имитация действий атаки против игрока защиты.

2. Ловля и передача мяча.

2.1. Двумя руками от груди, стоя на месте.
2.2. Двумя руками от груди с шагом вперед.
2.3. Двумя руками от груди в движении.
2.4. Передача одной рукой от плеча.
2.5. Передача одной рукой с шагом вперед.
2.6. То же после ведения мяча.
2.7. Передача одной рукой с отскоком от пола.
2.8. Передача двумя руками с отскоком от пола.
2.9. Передача одной рукой снизу от пола.
2.10. То же в движении.
2.11. Ловля мяча после полуотскока.
2.12. Ловля высоко летящего мяча.
2.13. Ловля катящегося мяча, стоя на месте.
2.14. Ловля катящегося мяча в движении.

3. Ведение мяча.

3.1. На месте.
3.2. В движении шагом.
3.3. В движении бегом.
3.4. То же с изменением направления и скорости.
3.5. То же с изменением высоты отскока.
3.6. Правой и левой рукой поочередно на месте.
3.7. Правой и левой рукой поочередно в движении.
3.8. Перевод мяча с правой руки на левую и обратно, стоя на месте.

4. Броски мяча.

4.1. Одной рукой в баскетбольный щит с места.
4.2. Двумя руками от груди в баскетбольный щит с места.
4.3. Двумя руками от груди в баскетбольный щит после ведения и остановки.
4.4. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину с места.
4.5. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину после ведения.
4.6. Одной рукой в баскетбольную корзину с места.
4.7. Одной рукой в баскетбольную корзину после ведения.
4.8. Одной рукой в баскетбольную корзину после двух шагов.
4.9. В прыжке одной рукой с места.
4.10. Штрафной.
4.11. Двумя руками снизу в движении.
4.12. Одной рукой в прыжке после ловли мяча в движении.
4.13. В прыжке со средней дистанции.
4.14. В прыжке с дальней дистанции.
4.15. Вырывание мяча.
4.16. Выбивание мяча.

Тактическая подготовка
1. Защитные действия при опеке игрока без мяча.
2. Защитные действия при опеке игрока с мячом.
3. Перехват мяча.
4. Борьба за мяч после отскока от щита.
5. Быстрый прорыв.
6. Командные действия в защите.
7. Командные действия в нападении.
8. Игра в баскетбол с заданными тактическими действиями.

Контрольные игры и соревнования

1.Игры внутри группы.

2.Игры с сильным и слабым противником.

3. Товарищеские игры с командой другой школы.

4.Участие в соревнованиях.

5. Разбор проведённых игр.

 

Цели программы

Цель: подготовка детей к начинающим достижениям игры в баскетбол.

Задачи:

обучающие:

– развитие специальных физических способностей, необходимых при совершенствовании техники и тактики, ОФП.

– прочное овладение основами техники и тактики баскетбола;

– приучение к соревновательным условиям;

– определение каждому занимающемуся игровой функции в команде и с учетом этого индивидуализация видов подготовки;

– обучение навыкам ведения дневника, системам записи игр и анализу полученных данных;

– знакомство с инструкторской и судейской подготовкой по баскетболу.

воспитывающие:

-подготовка физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил юных спортсменов, воспитать социально активную личность, готовую к трудовой деятельности в будущем, гражданско – патриотическое и духовно – нравственное воспитание.

развивающие:

-содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовленности и укреплению здоровья обучающихся.

 

Результат программы

Обучающиеся получат теоретические и практические знания об игре "баскетбол""

. улучшение общей физической подготовки;

. улучшение общего внимания, дисциплины, приобщение  к здоровому образу жизни;

· стабиль­ность состава обучающихся;

· динамика прироста индивидуальных показа­телей выполнения программных требований по уровню подготовленности занимающихся;

· количественные показатели физического развития, физической, технической, тактической, интегральной и теорети­ческой подготовки (по истечении каждого года);

· вклад в подготовку сборных команд района, республики;

· выполнение нормативных требований по уровню подготовленности и спортивного разряда.

На занятиях учащиеся должны приобрести навыки судейства игры и навыки инструктора-общественника.

Необходимо научить обучающихся организовывать общую разминку и соревнования в группе.

Особые условия проведения

Необходимо иметь допуск врача к данному виду спорта

Материально-техническая база

1.Щиты с кольцами – 2

2. Жгуты и экспандеры – 10

3 Секундомер –1

4.Стойки для обводки – 12

5. Гимнастические скамейки – 6

6. Фишки – 20

7. Гимнастические маты – 6

8. Скакалки – 20

9. Мячи набивные различной массы – 10

10 Гантели, гири различной массы – 10

11. Мячи баскетбольные – 20

12. Насос ручной со штуцером – 1

13. Рулетка–1

14. Макет площадки с фишками – 1