Греко-римская борьба

Греко-римская борьба является эффективным средством воспитания важных черт характера человека: смелости, решительности, целеустремленности и настойчивости, самообладания, а также таких нравственных качеств, как уважение к сопернику, честность, благородство в отношении к слабому и мн. др. В условиях поединка многие дети впервые в жизни встречаются лицом к лицу со своим соперником и, вступая с ним в непосредственный контакт, не имеют права отступить. Перед ними стоит задача победить. В таком поединке бывает затронуто самолюбие, здесь многое связано с максимальным напряжением сил, могут возникнуть конфликтные ситуации, не исключены неприятные болевые ощущения, падения, ушибы. Все это необходимо выдержать и преодолеть.

Программа начальной подготовки 1-го года обучения рассчитана на 144 часов одного учебного года, а именно 36 недель (4 часа в неделю, по 2 часа в день, количество занятий в неделю 2 раза.) Занятия проводятся по 45 минут. Программа начальной подготовки 2-го года обучения рассчитана на 180 часов одного учебного года, а именно 36 недель (5 часов в неделю, количество занятий в неделю 3 раза). В каникулярное время проводятся учебно-тренировочные сборы. Возраст обучающихся с 9-16 лет. Набор в учебные группы проводится по желанию.

Педагоги

Бойдоев Кирилл Власович, ВКК

Тлеугабылов Жаслан Эрболатович, б/к

Содержание программы

Dussh-ka.alt.sportsng.ru

Содержание программы состоит из 6 логически связанных между собой этапов, которые в учебном плане выделены в разделы.

1этап теоретическая подготовка. Понятие о физической культуре и спорте. Роль физической культуры в общем развитии молодого человека, его социальном воспитании и подготовке к эффективному труду и защите страны. Физическая культура - составная часть культуры общества, важнейшее средство укрепления здоровья. Знакомство с греко-римской борьбой. Завершается контрольно-обобщающим занятием.

2 этап Общая физическая подготовка. Рассматриваются и применяются индивидуальный основной набор кроссовых и строевых упражнений для улучшения навыков борьбы, а также для тренировки выносливости. Ознакомление с целью и задачами разминки, овладение простейшими общеразвивающими и специальными упражнениями, входящими в разминку.

3 этап Технико-тактическая подготовка. Разучиваются основные характеристики тактического мыш­ления, тактических действий и приемов, основные средства и методы развития тактического мышления, а также основные средства и методы такти­ческой подготовки, изучение основ и правил греко-римской борьбы.

4 этап Специальная физическая подготовка. На данном этапе развиваем и совершенствуем и корректируем основные навыки посвящен изучению применения приемов и навыков в греко-римской борьбе. Завершается контрольно-обобщающим занятием и соревнованиями.

5 этап заключается в развитии мышления борца и его способности принимать участие в больших соревнованиях. Завершается контрольно-переводными нормативами.

6 этап Медицинский контроль. Объективные мето­ды врачебного контроля: измерение веса, динамометрия, спирометрия, электрокардиография, измерение кровяного давления, биохимическим анализ крови и мочи, рентгенография, функциональные пробы и т.д. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, на­строение, работоспособность. Дневник самоконтроля.

Принятая в программе последовательность обусловлена постепенным увеличением сложности изучаемого материала.

 

Цели программы

Цель: Сохранение и укрепление здоровья детей.

Задачи: 

1.      Обучить технике и тактике греко-римской борьбы;

2.     Развить основные физические качества: силу, быстроту, выносливость, координацию;

3.     Воспитывать морально-волевые качества, потребность в здоровом образе жизни;

4.     Развить у подростков деловых качеств: активности, самостоятельности, ответственности;

5.     Развить у учащихся навыков работы в коллективе.

Результат программы

Ожидаемые результаты

 

- научить технике борьбы в партере и в стойке;

-развить основные физические качества (ловкость, силу, быстроту, координацию и выносливость);

-воспитать морально волевые качества, поддержать ЗОЖ.

- Развитие у подростков деловых качеств: активности, самостоятельности, ответственности;

-Развитие у учащихся навыков работы в коллективе.

 

 

 

 

 

 

Материально-техническая база

1. Материально-техническое обеспечение. Для проведения занятий по программе планируется использовать спортивный зал МКОУ ДО «Кош-Агачская ДЮСШ». Он имеет следующий перечень оборудования, инструментов и материалов, необходимых для реализации программы:

- борцовский ковер;

- набивные мячи;

- чучело;

-эспандер;

-силовое спортивное оборудование.