Самбо

  • (1)

Данная программа составлена на основе программы «Спортивная борьба Самбо Б.А. Подливаева.

САМБО («самозащита без оружия») – стройная система самозащиты и борьбы, единоборство, которое включает в себя как спортивный, так, и боевой разделы. Среди многих видов боевых единоборств, практикуемых народами мира, самбо занимает особое место. Возникшее в нашей стране в 20-е гг. прошлого века, оно состоит из более чем 10 тыс. приемов из арсенала многих видов боевых искусств (джиу-джитсу, карате, айки-до, бокса и т. д.) и национальных видов борьбы (грузинской чидаобы, узбекской кураш, якутской хапсагай, русской поясной, славяно-горицкой борьбы и т. п.). Не подавляя их национального своеобразия, оно включило технику этих видов в свой арсенал.

Сейчас борьба самбо (спортивный раздел самбо) – международный вид спорта признанный ФИЛА (Международная федерация любителей борьбы). С конца 90-х гг. прошлого века в России проводятся соревнования и по боевому самбо.

Характерными особенностями современной жизни являются снижение двигательной активности подрастающего поколения, отсутствие, иногда, самой необходимости быть сильным, ловким, выносливым. Кроме того, отсутствует сама установка вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой и спортом. Отсюда рост числа различных хронических заболеваний у детей и подростков, приобщение к алкоголю, курению и наркотикам. Занятия же самбо, как одним из видов спортивных единоборств позволяют приобщить их к занятиям спортом, отвлечь от «дурного влияния улицы», дать здоровье, как телесное, так и духовное.

Нельзя сбрасывать со счетов и то, что для каждого из нас существует вероятность встречи с наглым хулиганом, бандитом, вымогателем или насильником. Действующие в Российской Федерации законы дают право каждому активно защищаться от преступных посягательств. Поэтому каждому крайне необходим минимум знаний приемов самозащиты и умение их применять, чтобы при необходимости защитить себя и своих близких, а так же тех кому эта помощь может потребоваться. Что привлекает в занятиях самбо? Во-первых, возможность получить всестороннюю физическую подготовку. Занятия самбо развивают силу, ловкость и выносливость. Позволяют решить многие проблемы со здоровьем. Во-вторых, развивают волю, смелость и решительность, настойчивость и выдержку. В-третьих, самбо позволяет каждому повысить собственную самооценку, помогает, что немаловажно для детей и подростков, утвердится в глазах сверстников и адаптироваться в детском (подростковом) коллективе. В-четвертых, (что следует из самого названия боевого искусства) дают возможность научиться при необходимости защищаться от нападения с помощью изученных приемов от вооруженного так и невооруженного противника.

В секцию борьбы самбо принимаются девочки и мальчики, желающие систематически заниматься борьбой, прошедшие обязательный медицинский контроль и допущенные к занятиям врачом.

Приём начинающих в кружок производится в сентябре каждого года, а занятия начинаются с 1 октября. Однако это не исключает возможности приёма и комплектования учебных групп на протяжении календарного года. Для проведения занятий создаются группы, количество которых зависит от общего числа занимающихся, их возраста, спортивной подготовленности и наличия материально-технической базы.

Педагоги

Озочинов Алексей Анатольевич

Бутушев Аржан Константинович

Аратин Амаду Васильевич

Сульянов Евгений Иванович

Содержание программы

 

Содержание программы

Тема 1. Физическая культура и спорт.

Тема 2.Спортивная борьба в России. История создания борьбы самбо.

Тема 3.Влияние занятий борьбой на строение и функции организма.

Тема 4. Гигиена, закаливание, питание и режим борца.

Тема 5. Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях борьбой.

Тема 6. Врачебный контроль и самоконтроль, спортивный массаж.

Тема 7. Основы техники и тактики борьбы.

Тема 8. Основы методики обучения и тренировки борца.

Тема 9. Планирование и контроль тренировки борца.

Тема 10. Физическая подготовка самбиста.

Тема 11. Моральная и специальная психическая подготовка.

Тема 12. Правила соревнований их организация и проведение.

Тема 13. Оборудование и инвентарь.

Тема 14. Установка перед соревнованием, анализ проведённых соревнований.

Тема 15. Зачёт.

Тема 16. Общая физическая подготовка.

Тема 17.

Тема 18. Изучение и совершенствование техники и тактики.

Тема 19. Участие в соревнованиях.

 

Тема 20. Инструкторская и судейская практика.

Тема 21. Переводные испытания, контрольные нормативы.

 

Цели программы

Цели программы – систематизировать учебно-тренировочный процесс по этапам обучения в условиях малого населённого пункта, создать условия для индивидуализации учебно-тренировочного процесса на основе регулирования интенсивности физических нагрузок и на основе регулярных занятий помочь каждому обучающемуся наиболее полно раскрыть его физические возможности, а также предоставить возможность приобщения к миру большой спорта.

 

Результат программы

1.Укрепление здоровья, физическое и нравственное развитие детей и подростков.

2. Привитие интереса и привычки к регулярным занятиям физической культурой и спортом, предоставление возможности приобщения к миру большого спорта.

3. Социальная адаптация детей и подростков, решение проблем «трудных детей».

4. Содействие патриотическому воспитанию подрастающего поколения.

 

Особые условия проведения

Самбо в первую очередь развивает физическую силу человека, ведь спортсмену постоянно приходится преодолевать сопротивление соперников, проводить сложные приемы и контрприемы. Лучше всего занятия самбо подходят людям с равномерно развитой мускулатурой, но если у человека сильнее развиты мышцы спины, ног. рук, ему просто подбирают специальную систему тренировок. Для развития силы самбисты применяют различные упражнения, многие из которых похожи на движения, выполняемые в ходе поединков. Все упражнения на силу обязательно выполняются максимально быстро и с большим количеством повторений, часто используются утяжелители. Как только комплекс упражнений начинает даваться спортсмену легко, тренер подбирает новый, чтобы не тормозить развитие силовых качеств своего подопечного.

Самбо развивает у спортсменов не только силу, но и ряд других качеств. В первую очередь к ним относятся ловкость, гибкость и быстрота. Для развития быстроты реакции спортсмены многократно повторяют различные движения в максимально высоком темпе, используют различные снаряды, играют в баскетбол, футбол и другие игры, требующие постоянных ускорений и быстрого реагирования на действия партнеров.

В ходе тренировок у самбистов развивается ловкость. Это качество отлично развивается во время тренировочных схваток с партнерами, а также при занятиях гимнастикой, акробатикой и имитационными упражнениями.

Гибкость – это еще одно важное качество, которое развивают занятия самбо. Это качество помогает расширить тактический арсенал борца и включить в него максимальное число приемов. Поэтому на протяжении всего тренировочного процесса самбисты выполняют различные упражнения на гибкость: акробатические, упражнения на растяжку и т. д.

Материально-техническая база

Материально - техническая база школ