ГТО на отлично

В системе физического воспитания школьников одним из направлений

является внеклассная работа. Основу ее составляет организация работы

школьной спортивной секции. Разрабатывая данную программу, мы ставим

перед собой цель – воспитание достойных граждан своей страны. Умное,

здоровое, сильное поколение, которое уважает свою Родину и готово

трудиться на ее благо. Мы стремимся достичь этой цели, реализуя различные

направления внеурочной деятельности.

Восстановление норм ГТО — возвращение лучших традиций страны, которое в свое время оказало положительное влияние на молодежь. Наша задача – создать необходимые условия для развития физического потенциала нынешних представителей будущего России.

 

Новизна данной программы заключается в комплексном подходе к дополнительному образованию, которое направлено на вовлечение обучающихся в развитие массового спорта и популяризации комплекса ГТО.

преподаватели

Алматов Андрей Иванович - учитель физической культуры

Расписание

Программа ориентирована на возрастные группы учащихся  согласно Положению о Всероссийском физкультурно - спортивном комплексе готов к труду и обороне», имеет общий объём 36 ч. Режим занятия 2 раза в неделю по 1 академических часа.

 

Режим занятий

1.   вторник, четверг  с 12.00ч. до 13.00ч. 

 

 

 

Содержание программы

Тема 1. Теоретическая подготовка.

Беседа.

Тема 2. Бег на короткие дистанции.

Теория. Понятие техники бега на короткие дистанции. Дистанции 30 м, 60 м. Инструменты и материалы: спортивная форма и обувь.

Практика. Повторный бег по дистанции от 30 м до 60 м со старта и сходу с максимальной скоростью. Эстафеты комбинированные с бегом,

прыжками, метаниями. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером.

Тема 3. Бег на длинные дистанции.

Теория. Понятие техники бега на длинные дистанции. Бег на 500 м,    1000 м, 1500 м. Сочетание работы рук, ног, туловища.

Практика. Выполнение бега равномерного и попеременного на 500 м, 800 м, 1000 м. Многократные повторения упражнений в беге.

Тема 4. Прыжок в длину с места.

Теория. Объяснение техники прыжка в длину. Имитация прыжка.

Практика. Прыжки из различных исходных положений, с продвижением вперед, с ноги на ногу. Прыжки с места на результат.

Тема 5. Метание мяча.

Теория. Имитация броска мяча в цель. Сочетание движений руки и ног.

Инструменты и материалы: спортивная форма, мячи для метания, сектор для метания.

Практика. Обучение финальному усилию в метании с места.

Упражнения для кистей рук с гантелями, кистевыми эспандерами. Метание мяча с места, с 1 шага, с нескольких шагов разбега.

Тема 6. Подтягивание на высокой перекладине (на низкой перекладине).

Теория. Понятие «висы».

Практика. Подводящие упражнения на шведской стенке. Отжимания от  пола. Упражнения в парах с набивными мячами. Упражнения для развития силы рук.

Тема 7. Наклон вперед с прямыми ногами.

Теория. Понятие «гибкость». Инструменты и материалы: спортивная одежда, зал.

Практика. Упражнения на развитие гибкости с отягощением, с партнером, с эспандером.

Тема 8. Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств.

Теория. Понятие скоростно-силовая подготовка. Методика развития скоростно-силовых способностей

Практика. Упражнения, развивающие скоростно-силовые способности и «взрывную силу».

Тема 9. Контрольные испытания.

Тесты комплекса ГТО разбиты на семь ступеней по возрастным группам. Для зачета необходимо сдать определенное количество тестов каждой из ступеней включая обязательные.

Всего тестов 10, необходимо для зачета сдать 7-8, обязательные тесты: бег на короткие и длинные дистанции, метание мяча

Цели программы

Цель занятий – сохранение здоровья нации, возрождение и развитие традиций физической культуры и массового спорта для граждан Российской Федерации, совершенствование физкультурно-оздоровительной и спортивной работы с населением.

 

Результат программы

Планируемые результаты: подготовка к сдаче нормативов комплекса ГТО Оценка уровня физической подготовки школьника, полученная им в ходе сдачи норм ГТО. Обучающийся будет знать: что такое комплекс ГТО в общеобразовательной организации. Обучающийся будет понимать, что хорошая физическая подготовка – это основа успешности выполнения нормативов комплекса ГТО.

Универсальными компетенциями обучающихся являются:

1. умение организовать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

2. умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

3. умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Предметными результатами освоения обучающимися содержания программы являются следующие умения:

1. планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

2. излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

3. представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

4. измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

5. оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

6. организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

7. бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

8. организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

9. характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;

10. взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

 11. в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

12. подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

13. находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными обучающимися, выделять отличительные признаки и элементы;

 14. выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

15. выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

16. применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях. Личностными результатами освоения обучающимися содержания программы являются следующие умения:

1. активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

2. проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

3. проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

4. оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения обучающимися содержания программы являются следующие умения:

1. характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

2. находить ошибки при выполнении упражнений, отбирать способы их исправления;

3. общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

4. обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

5. организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

6. планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

7. анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

 8. видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

9. оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

10. управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

11. технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Материально-техническая база

Для реализации программы "ГТО на отлично" спортивно-оздоровительной деятельности учащихся необходимо обеспечить определенные ресурсы: материально-технический, организационный, информационно-методический.

Материально-технический ресурс:

• игровой спортивный зал;

•пришкольный стадион (площадка), оснащённый игровым и спортивным оборудованием;

• лыжная трасса;

• кабинет, оснащенный компьютером;

• секундомер;

• перекладина гимнастическая;

• скамейки гимнастические;

• дорожка разметочная для прыжков в длину с места;

• теннисные мячи;

• мишени для метания (обручи гимнастические диаметром 90 см, закреплённые на стене);

• рулетка измерительная (2—3 м);

• инвентарь для проведения подвижных игр;

• подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования;

• аптечка первой помощи;

Организационный ресурс:

• поддержание необходимой дисциплины;

• проведение занятий при строгом соблюдении правил техники безопасности и режима. Это позволяет избегать случаев травматизма, переутомления учащихся.

Информационно-методический ресурс:

• комплектность обеспечения  деятельности учебными пособиями, демонстрационными учебными пособиями, учебно-методической литературой, электронными образовательными ресурсами с учетом достижения целей и планируемых результатов освоения программы внеурочной деятельности;